High Performance MentoringHabit Score: Wie gut ist dein Gewohnheits-Management?
Erklärvideo, rund eine Minute · Sprecherstimme KI-generiert
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Tust du eigentlich, was du dir vornimmst? Der Habit Score zeigt dir schwarz auf weiß, welche Gewohnheiten dich tragen – und welche dich kosten.
Und zwar mit Preisschild: in Zeit, in Geld und in Energie. Denn etwa 43 Prozent dessen, was wir täglich tun, läuft automatisch.
Er ist genau richtig, wenn du weißt, was zu tun wäre, es aber nicht umsetzt. Oder wenn deine Vorsätze regelmäßig nach drei Wochen sterben.
So funktioniert's: Nach ein paar Fragen zu deiner Lebenssituation klickst du bei jeder Gewohnheit an, wie oft du sie wirklich erfüllst – von nie bis immer. Ehrlich, bezogen auf die letzten vier Wochen.
Am Ende siehst du deine größte Lücke zwischen dem, was dir wichtig ist, und dem, was du lebst. Und der nächste Schritt ist eine Ersatzgewohnheit – kein Verbot.
Nimm dir 15 ehrliche Minuten. Und wiederhole den Test nach 10 Wochen – das Ergebnis nennt dir das Datum.
Faktenlabel
Habit Score
| Was habe ich davon? | Du siehst schwarz auf weiß, welche Gewohnheiten dich tragen und welche dich kosten, jeweils mit Preisschild in Zeit, Geld und Energie. |
| Dauer | ca. 16 Minuten · 160 Gewohnheiten |
| Was für ein Wert kommt heraus? | Verhalten — was du tatsächlich tust, über 160 einzelne Gewohnheiten. Ein Wert von 0 bis 100, dazu sechs Bereiche und zehn Achsen. |
| Ziel | Dein gelebtes Verhalten messen, nicht deine Absichten. |
| Wann am wichtigsten? | Wenn du weißt, was zu tun wäre, es aber nicht umsetzt, oder wenn Vorsätze regelmäßig nach drei Wochen sterben. |
| Langfristige Entwicklung | Die Ergebnisse folgen dem Verhalten: Etwa 43 % dessen, was wir täglich tun, läuft automatisch. Wer dort ansetzt, verändert dauerhaft. |
| Schnittmengen | Lebensrad (was du willst und was du tust) · Freedom Score (wie es sich anfühlt und was du tust) |
| Welches Bewusstsein wächst? | Die Lücke zwischen dem, was du für wichtig erklärst, und dem, was du lebst. |
| Was misst er nicht? | Wie du dich fühlst und wie zufrieden du bist. |
| So antwortest du richtig | Wie oft du es in den letzten 4 Wochen wirklich getan hast, nicht, wie oft du es vorhattest. |
| Wann wiederholen? | Nach 10 Wochen. Das Ergebnis nennt dir das Datum. |
| Deine Daten | Die Mail mit dem Ergebnis bekommst du nur, wenn du sie anforderst. |
Anleitung: In 3 Schritten
- Kurz vorab: deine Lebenssituation und vier Rahmenfragen.
- Klicke bei jeder Gewohnheit an, wie oft du sie erfüllst: nie, selten, zur Hälfte, meistens, immer.
- Lies zuerst deine größte Lücke. Der nächste Schritt ist eine Ersatzgewohnheit, kein Verbot.
Habit Score